Recommandations

 

 

Peau sèche et fissures

Nos pieds n’ont pas toujours la vie facile, chaque jour, ils se déplacent et supportent tout le poids de notre corps. Au fil des années, ils parcourent des kilomètres. Donc, c’est pourquoi il faut les traiter aux petits soins. Prenez soins de vos pieds 5 minutes par jour !

  • Lavez vos pieds avec de l’eau tiède (et non chaude) et limitez la durée des douches et des bains à une quinzaine de minutes ou moins. Pour les personnes diabétiques, la durée est au maximum 10 minutes. Prendre une douche ou un bain à l’eau chaude pendant de longues minutes élimine l’hydratation naturelle de votre peau. L’eau doit être tiède!

  • Privilégiez les savons hydratant, non parfumés et sans colorant. Le parfum contient souvent de l’alcool qui assèche la peau.

  • Si vous préférez un bain à une douche, utilisez une huile de bain non moussante. Ajoutez l’huile de bain quelques minutes avant la fin de votre bain afin qu’elle contribue à emprisonner l’humidité dans votre peau.

  • Rincez soigneusement la peau. Les dépôts de savon sont des irritants.

  • Asséchez les pieds en tapotant doucement votre peau avec une serviette sans les assécher complètement. Attention, il faut essuyer soigneusement et complètement les espaces en les orteils car l’humidité restante devient un terrain propice à toute infection (ex : infection fongique).

  • Hydratez votre peau immédiatement au sortir du bain ou de la douche. Appliquez un hydratant non parfumé et sans colorant dans les 3 à 5 minutes suivantes afin de retenir l’humidité dans votre épiderme. Appliquez cette crème matin et soir en évitant les espaces entre les orteils. Laissez pénétrer la crème avant d’enfiler chaussettes ou bas.

  • Évitez les bains de pieds (trempage) fréquents et de longue durée. Un trempage de pieds doit durer un maximum de 15 minutes, et, si vous êtes diabétiques vous ne devez pas dépasser 10 minutes.

  • Isolez vos pieds du froid : ne pas mettre des chaussures ou bottes trop serrées. Porter des chaussettes (bas) thermoactives. Ne jamais sortir avec les pieds humides.

  • Privilégiez les bas faits de coton et d’autres fibres naturelles : les fibres synthétiques (nylon) ou les autres tissus peuvent être irritants pour la peau et augmenter l’envie de se gratter. Assurez-vous d’avoir au moins 80 % de fibres naturelles (coton, laine, etc.) sur l’étiquette à l’achat de vos bas (chaussettes). Évitez des bas trop serrés.

  • Portez des bas blancs puisque des bas de couleur contiennent des teintures qui peuvent être irritantes pour la peau. Si vous devez absolument porter des bas de couleur, alors vous pouvez mettre un petit bas de coton mince sous le bas de couleur.

  • Buvez suffisamment de liquide. Il est généralement recommandé de boire huit verres d’eau par jour (sauf en cas d’avis médical contraire) pour conserver une bonne hydratation de la peau.

  • Utilisez un humidificateur : l’air chaud et sec des maisons peut déshydrater la peau sensible et accentuer les démangeaisons et la desquamation.

 

Quand consulter un médecin

  • Si vous ne notez aucune amélioration malgré les traitements.

  • Si votre peau sèche s’accompagne de rougeurs.

  • Si la sécheresse et les démangeaisons vous empêchent de dormir.

  • Si des plaies apparaissent ou si votre peau s’infecte à force de vous gratter.

  • Si de grandes surfaces de vos pieds se mettent à peler.

    

 

 

                                                                                                                                                                                                                                               


       

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